Le Périnée, notre base !

Le périnée est une zone importante de notre anatomie.

C'est un ensemble de muscle qui participe au soutien de nos organes.

Il joue un rôle important dans les relations sexuelles, puis au cours de la grossesse et lors de l'accouchement.

Au quotidien, il nous aide à retenir nos urines, nos selles et nos gaz.

Il participe également à la respiration, à notre statique.

Il peut être le siège de nos émotions.

Parfois, nous le malmenons alors qu'il a un rôle essentiel !

Il existe plusieurs techniques de rééducation périnéale; certaines avec une sonde que l'on place dans le vagin.

 Personnellement, je préfère utiliser des techniques éducatives.

Cela permet aux femmes :

- de mieux découvrir cette zone de leur corps

- d'acquérir une autonomie dans la rééducation de leur périnée

- de se rendre compte que leur périnée n'est pas dissocié du reste de leur corps, mais , au contraire, qu'il   doit travailler en synergie avec l'ensemble de leur corps.

- d'apprendre à gérer les pressions qui s'exercent sur le périnée lors de leurs efforts quotidiens, lorsqu'elles sont malades et qu'elles toussent par exemple, en faisant du sport, de la danse...

Il est prouvé que l'association de plusieurs techniques rend la rééducation plus efficace.

          - La CMP (connaissance et maîtrise du périnée), mise au point par dominique Trinh Dinh. Cette méthode permet, grâce à la visualisation, un travail très précis de chaque zone musculaire du périnée.

        - L'Eutonie, mise au point par Guerda Alexander. Cette approche permet une prise de conscience du corps et travaille sur la posture, la respiration...

        - Un travail sur la compétence périnéo-abdominale, explicitée par Bernadette de Gasquet. Ce travail permet de comprendre et de développer la synergie entre le périnée et les abdominaux.

         - d'autres méthodes glanées lors de différentes formations.

La première séance nous permettra de faire le point sur la situation, de préciser quelles sont vos besoins et vos attentes. Je vous expliquerai ensuite comment nous allons travailler.

Les séances suivantes seront consacrées à des exercices tirés des méthodes citées plus haut, mais adaptés à votre cas personnel.

Lors des séances, je n'ai pas besoin de faire de toucher vaginal pour vérifier l'efficacité de ce que vous faite.

Par contre, je vous examinerai une fois en début de rééducation pour faire mon diagnostic clinique. Nous déterminerons ensemble le jour de cet examen.